Kadınlar İçin Ruh Sağlığını ve Mutluluğu Geliştiren 10 Web Sitesi

Akıl sağlığınıza dikkat etmek çok önemlidir ve bu alanda kadınların refahını destekleyen çeşitli web siteleri vardır.

Temel Çıkarımlar
– MGH Kadın Ruh Sağlığı Merkezi, kadınların ruh sağlığı ve refahına ilişkin bilgilendirici bloglar, araştırma destekli kaynaklar ve eğitim programları sunmaktadır.
– Ashley Comegys, kadınların duygusal ve zihinsel sağlığına adanmış bir blogun yanı sıra, kaygı, doğum sonrası sorunlar ve daha fazlasıyla uğraşan kadınlara çevrimiçi danışmanlık sağlıyor.
– Siyahi Kızlar için Terapi, siyah kadınlara yönelik, zihinsel sağlık bilgileri, profesyonel yardım, çevrimiçi bir topluluk ve çeşitli konuları tartışan bir podcast sunan çevrimiçi bir platformdur.

Anksiyete, depresyon ve TSSB, kadınların yaşayabileceği yaygın zihinsel sağlık koşullarından yalnızca birkaçıdır. Eğer bir kadınsanız ve bu durumlardan herhangi biriyle karşı karşıya kaldıysanız, kendinize ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için ne yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.

Kadınların ruh sağlığını ve refahını geliştirmeye yönelik web siteleri ve çevrimiçi kaynaklar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. MGH Kadın Ruh Sağlığı Merkezi
Massachusetts Genel Hastanesi Kadın Ruh Sağlığı Merkezi, kadınların ruh sağlığına ve bunun yaşamları boyunca nasıl değiştiğine ve ayrıca araştırmalarla desteklenen ruh sağlığımızı iyileştirmenin yollarına odaklanıyor .

Web sitesi, kısırlık, zihinsel sağlık ve doğum sonrası psikiyatrik bozukluklarla ilgili yazılarla sık sık güncellenen bilgilendirici bir blog da dahil olmak üzere kadınlar için çok şey sunuyor. MGH Kadın Ruh Sağlığı Merkezi’nin haftalık bültenine bile abone olabilirsiniz.

Ek olarak, perinatal psikiyatri ve Kadınlarda psikiyatrik bozukluklar gibi konuları kapsayan canlı çevrimiçi kurslar ve isteğe bağlı kurslar gibi çeşitli eğitim programları da bulunmaktadır.

2. Ashley Komedileri
Ruh sağlığınızın terapiden fayda sağlayacağını düşünüyorsanız ancak zamanınız ya da paranız yoksa ya da güvenilir bir terapist bulamıyorsanız Ashley Comegys sizin için cevap olabilir.

Ashley, kaygı, doğum sonrası durumlar, keder ve kayıp, travma ve depresyonla uğraşan kadınlara yönelik çevrimiçi danışmanlık ve terapi konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca asker eşlerine ve kaygılı annelere de destek sunuyor.

Ashley Comegys web sitesi, çevrimiçi terapinin yanı sıra Exhale’e de ev sahipliği yapıyor. Exhale, kadınların duygusal ve zihinsel sağlığına adanmış bir blogdur.

3. Siyahi Kızlara Yönelik Terapi
Siyahi Kızlar için Terapi, Siyah kadınların ilgili zihinsel sağlık bilgilerine ve profesyonel yardıma erişebileceği çevrimiçi bir platformdur.

Çevrimiçi bir blog ve Siyah Kızlar Üniversitesi için Terapi’den, çevrimiçi topluluğa ve Sister Circle adlı sohbete kadar her şeyi içeren, gerçekten kapsamlı bir çevrimiçi alandır.

Ayrıca Dr. Joy Harden Bradford’un sahtekarlık sendromu, arkadaşlıkları sürdürmek ve menopozun gizemini çözmek gibi konuları tartıştığı Siyah Kızlar için Terapi podcast’ini mutlaka dinleyin.

4. Günlük Akıl Sağlığı
Akıl sağlığı blog yazarı Priyanka Joshi tarafından kurulan Sanity Daily, insanların zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmeye yardımcı olmaya odaklanan çevrimiçi bir alandır. Sanity Daily, kullanışlı zihinsel sağlık ipuçları, içgörüler ve stratejiler içeren hem bir blog hem de bir podcast içerir.

Sanity Daily blogunu kadınlar için özellikle faydalı kılan şey, bekar anneler için sağlık ve sağlıklı yaşam, aile içi şiddetin kadınların ruh sağlığı üzerindeki etkisi ve kadınlar için kişisel bakım fikirleri gibi konuları kapsamasıdır.

Alternatif olarak Sanity Daily podcast’i de dinlemeye değer çünkü bazı bölümler özgüven, aşırı düşünmek ve sınırlar koymaktan bahsediyor.

5. Bipolar Vızıltı
Hem erkekler hem de kadınlar bipolar bozukluğa sahip olabilse de, Hint Psikiyatri Dergisi‘ndeki bu çalışmada belirtildiği gibi, depresif belirtiler ve buna bağlı durumlar kadınlarda daha yaygındır .

Her ikisine de bipolar tanısı konan Lai ve D, insanların hastalığı daha iyi anlamasına ve onunla başa çıkmasına yardımcı olmak için The Bipolar Buzz web sitesini oluşturdu.

The Bipolar Buzz blogunu okumak, podcast dinlemek veya DARE Academy’ye katılmak istiyorsanız, çevrimiçi platform herkes için bir şeyler sunuyor. DARE Akademisi, günlük kaygı, korku ve panik duygularının üstesinden gelmek için biraz yardıma ihtiyacınız varsa kaydolabileceğiniz çevrimiçi bir kurstur.

6. Endişeli Kız
Sosyal kaygıya adanmış bir web sitesiyle ilgilenen bir kadınsanız, Anxious Lass sizin için çevrimiçi bir platformdur. Anxious Lass’ta çevrimiçi bir topluluk, bir zihinsel sağlık blogu, bir e-kitap ve çok sayıda çevrimiçi kaynak bulunmaktadır.

Çevrimiçi topluluğu veya grubu Facebook’ta bulacaksınız ve adı The Anxiety Lounge. Burası, sizin gibi düşünen insanlarla kaygı ve genel zihinsel sağlık sorunları hakkında özgürce sohbet edebileceğiniz yerdir.

Doğrudan gelen kutunuza günlük ipuçları mı arıyorsunuz? Hatta Anxious Lass’ın 7 Günlük ücretsiz Anksiyete Kursuna bile kaydolabilirsiniz.

7. Sağlık Hattı
Healthline‘ı sağlık rehberliği, tıbbi bilgi ve sağlıklı yaşam önerileri bulabileceğiniz en iyi çevrimiçi platformlardan biri olarak biliyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, Healthline’ın aslında kadınların sağlığına yönelik tam bir bölümü var.

Burada bir kadın olarak ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız; kariyerinizi mahvedecek ipuçları ve püf noktalarından, farkındalık stresini azaltma pratiklerine , çiftlerin ilişkilerini nasıl geliştirebileceklerine dair bilgilere kadar .

Dahası, Healthline cinsel sağlık ve sağlıklı yaşam, adet sağlığı, doğurganlık ve hamilelikle ilgili ürünler için kadın sağlığı ürün incelemelerine bile yer veriyor.

8. Natasha Tracy
Natasha Tracy‘nin çevrimiçi platformu, ünlü akıl sağlığı blogu Bipolar Burble’a ev sahipliği yapıyor. Ancak blogunun yanı sıra, çeşitli zihinsel sağlık ustalık sınıfları, ücretsiz mini web seminerleri ve bipolar, depresyon ve daha fazlası gibi belirli bozukluklara yönelik tonlarca kullanışlı zihinsel sağlık kaynağı da dahil olmak üzere çok daha fazlasını sunuyor.

Üstelik Snap Out of It adlı podcast de var! işyerindeki ruh sağlığına odaklanıyor. İster Apple Podcast’ler, Google Podcast’ler veya Spotify olsun, favori akış platformunuzda dinlemekten çekinmeyin.

9. Alison Dotson
Current Psychiatry Reports dergisindeki bir makaleye göre obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ergen ve yetişkin kadınlarda daha sık görülüyor.

Alison Dotson‘un web sitesi, kendisine teşhis konulduktan sonra OKB ile ilgili deneyimlerini paylaştığı ve blogu aracılığıyla OKB hakkında bilgi ve destek sunduğu yerdir. Ayrıca blogunda çeşitli OKB savunucuları ve Rahip Katie O’Dunne, Peter Cannon gibi özel konuklar ve çocuk kaygısı ve OKB terapisti Natasha Daniels ile haftalık Soru-Cevap oturumları yer alıyor.

10. Sağlıklı Kadınlar
Sağlıklı Kadınlar, tamamen kadınların sağlığı, sağlıklı yaşamı ve bakımıyla ilgili çevrimiçi bir alandır. Özel sağlık ve zihinsel sağlık sorunlarına ve endometriozis, adet bozuklukları, anksiyete ve daha fazlası gibi kadınların bunlarla nasıl başa çıkması gerektiğine odaklanıyor.

Sağlıklı Kadınlar, özellikle kişisel bakım ve zihinsel sağlığa odaklanan özel bir kategoriye sahiptir. Bu bölüm, vücut imajı ve uyku alışkanlıkları ve bozukluklarından beyin sağlığı ve ilişkilere kadar her konuda yardımcı olabilir.

Ayrıca kendi deneyiminizi paylaşmak veya YouTube veya Facebook üzerinden WomenTalk’u dinlemek için Gerçek Kadınlar, Gerçek Hikayeler özelliğini kullanabilirsiniz.

Bir Kadın Olarak İyi Ruh Sağlığı ve Refahı Uygulamak
Ruh sağlığınızı ve refahınızı korumak hayati önem taşır. Kendinizi unutmak muhtemelen ilişkilerinizde, kariyerinizde ve fiziksel sağlığınızda sorunlara yol açabilir.

Akıl sağlığınıza ve sağlığınıza her zaman dikkat etmeniz gerektiğini hatırlatmaya ihtiyacınız varsa bu web sitelerini mutlaka deneyin.